Meditazione con le Campane Tibetane
Usata fin dall’antichità, la Meditazione (dal latino meditatio – riflessione) è un’antica pratica mentale, che viene utilizzata oggi per portare calma, rilassare e liberare la mente, (stanca e piena di problemi), senza alcun bisogno di credenze e/o di conversioni religiose.
Studi specifici dimostrano innumerevoli benefici, tra i quali:
Nella prima parte, seduti a terra, (con materassino e cuscino), la mia voce vi guiderà, (secondo il tema della serata), accompagnata dal suono delle campane tibetane: il respiro diverrà il nostro alleato, poiché grazie a semplici esercizi di osservazione delle 2 fasi respiratorie (inspirazione/espirazione) ed al suono degli antichi strumenti, ci aiuterà ad entrare in contatto con il corpo e la mente, prendendo consapevolezza di stress, tensioni e stanchezza che talvolta ci accompagnano.
Studi specifici dimostrano innumerevoli benefici, tra i quali:
- Maggiore Rilassamento;
- Migliora la qualità del Sonno;
- Aumenta la Concentrazione;
- Regolarizza la Pressione Arteriosa;
- Maggiore consapevolezza delle proprie Emozioni;
- Ecc...
Nella prima parte, seduti a terra, (con materassino e cuscino), la mia voce vi guiderà, (secondo il tema della serata), accompagnata dal suono delle campane tibetane: il respiro diverrà il nostro alleato, poiché grazie a semplici esercizi di osservazione delle 2 fasi respiratorie (inspirazione/espirazione) ed al suono degli antichi strumenti, ci aiuterà ad entrare in contatto con il corpo e la mente, prendendo consapevolezza di stress, tensioni e stanchezza che talvolta ci accompagnano.
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Entreremo in contatto con l'energia e le emozioni presenti dentro di noi e spesso localizzate nei nostri Centri Energetici (Chakra), portando silenzio e rilassamento profondo, liberandoci da stress mentale e tensioni del corpo. La parte finale della serata (circa 30 minuti), stesi sul materassino, vi condurrò in un profondo rilassamento sonoro-vibrazionale accompagnato dal suono ancestrale delle Campane Tibetane. Scopri la Meditazione vicino a casa TUA |
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Bagno Sonoro con le Campane Tibetane
È una serata di gruppo, della durata di 50/60 minuti, dove i partecipanti comodamente stesi sul materassino, beneficeranno "passivamente" del suono delle campane tibetane.
Dopo un breve rilassamento guidato (circa 5 minuti), dove potrete rilassare profondamente il vostro corpo, entreremo nel mondo del suono e della vibrazione attraverso le sonorità ricche di armonici delle Campane Tibetane per portare rilassamento e liberare dalle tensioni le nostre gambe, la zona dell'addome, del plesso solare e del petto (emozioni e respiro), e la parte alta del nostro corpo (spalle, testa, occhi e tempie), sede di tensioni e stress.
Dopo un breve rilassamento guidato (circa 5 minuti), dove potrete rilassare profondamente il vostro corpo, entreremo nel mondo del suono e della vibrazione attraverso le sonorità ricche di armonici delle Campane Tibetane per portare rilassamento e liberare dalle tensioni le nostre gambe, la zona dell'addome, del plesso solare e del petto (emozioni e respiro), e la parte alta del nostro corpo (spalle, testa, occhi e tempie), sede di tensioni e stress.
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Questa pratica produce effetti benefici su tutto il corpo, rilassamento e rilascio di tensioni, liberando la mente da pensieri e stanchezza grazie al suono degli antichi strumenti, che riescono ad armonizzare corpo, spirito, anima e aprire il nostro cuore. "L'esperienza ha dimostrato che i loro suoni sono in grado di armonizzare i due emisferi cerebrali e di purificare e vitalizzare le energie corporee fino al livello cellulare" (Masaru Emoto). Scopri il Bagno Sonoro vicino a casa TUA |
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Il mio viaggio nella valle di Kathmandu